胸肌 肱三头肌初期强化训练:5个动作提升胸肌训练基础
做的时候感受发力点 凳上臂屈伸锻炼肱三头肌的动作,肱三头肌练好了能
2 肩部训练 3 背部训练 4 腿部训练 5 肱二头肌训练 6 肱三头肌训练 7
徒手训练:徒手肱三头肌训练动作
2,力量训练:主要针对上臂的肱二头肌和肱三头肌训练,当然身体其它各
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