胸肌中缝下沿像八字,

教你3个动作,男女通用,胸肌中缝又窄又深!
在家怎样锻炼可以增加胸肌上沿和中缝的肌肉
私教干货一个动作让你的内胸肌胸肌中缝泵感彻底爆发
动作四,器械夹胸,主要训练胸肌中缝,训练时将胸肌挺出来,不要含胸.
头条问答 如何正确锻炼腹肌,胸肌(野蛮健身党的回答,0赞)