坐姿腿弯举,腿屈伸和腿弯举

8 坐姿腿弯举
动作四 坐姿腿弯举
7.反向坐姿腿弯举
了解坐姿腿屈伸正确动作,了解俯身腿弯举正确动作,细节很重要
与躺着或站着的腿弯举相比,坐姿腿弯举是腿筋肌肉生长得更好选择.