直腿硬拉与屈腿硬拉的区别
女孩们最喜欢的训练动作,健身三大黄金动作之一,杠铃直腿硬拉
直腿硬拉vs屈腿硬拉,到底哪个更练臀部?
动作:直腿硬拉(15~20次)
如果你是刚开始练直腿硬拉,杠铃下放到略低于膝盖的位置就可以了
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