撕竖叉,横叉和竖叉

压竖叉步骤二《双手点身体两侧控叉》
基本功竖叉
竖叉
竖叉
竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地