跪式平板支撑做法
半跪姿为常见伸展髋屈肌的动作(图片来源:运动笔记)
跪撑,两膝分开与肩同宽,右手支撑在正下方,上体挺直左转,同时左臂向上
跪撑俯卧撑.
5,直臂跪姿俯撑 交叉支撑:这个动作可以锻炼到大腿,臀部,下背,包括
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