踝关节活动,踝关节屈伸运动示意图

在户外活动时稍有不慎就容易扭伤脚踝,又称崴脚,崴脚后先呆在原地不
调整踝关节骨头错位也是很关键的,如果关节错位或者卡住,自然就活动
脚踝活动度训练
踝关节及足部关节活动范围.jpg
以胫骨和足底平面垂直为零度(中立位),踝关节活动的正常范围为跖屈