全马训练计划,半马训练计划

利用a4纸工作法的原理展开为例,在我2018年梦想版里有全马计划,所以一
备战全马赛前6周详细计划(请收藏~)
跑完过全马的里程数,还有两个月的时间,有没有什么系统化的训练计划?
训练计划全马3小时完赛十周训练计划
10周马拉松训练计划:半马 全马6个不同等级的跑者训练