这是我首次半马,请问我全马能否破330?
掌握这四条法则轻松跑进330!|马拉松|全马|跑步|配速_网易订阅
burn sjrnr 半马训练计划
first训练计划(16周) 全马目标:3小时30分(10公里配速5:00)
举例来说 如果你全马成绩为330左右,那么对照表格,你间歇跑时,一公里
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