屈腕,屈腕动作

(3)勾(手) 五指第一指节捏拢在一起,屈腕.
肘和腕屈肌拉伸
接杀过程中一定要避免【屈腕】动作的出现,屈腕的过程不仅不能发力,还
球练习▼皮筋力量练习Ⅳ 腕关节力量练习▼屈腕▼伸腕▼旋前▼旋后Ⅴ
猿钩 五指指腹捏拢,屈腕.