2背部挺身患者身体呈俯卧位,手臂伸直在头部两侧,下半身不动,做背起
俯卧挺身有什么作用俯卧挺身怎么练
俯卧挺身
像这样忽上忽下,完成一个伏地挺身,俯卧
俯卧挺身461动作时长:30-40秒61动作要领:腰腹收紧,手臂用力,落地
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