哑铃扩胸,哑铃外展

利用胸肌力量向胸前合拢,慢慢回到起始位置,注意不要使哑铃片完全落下
中级 主要肌肉群 : 肩部 其他肌肉 : 器械要求 : 哑铃 铁十字扩胸
动作三:弹力绳扩胸
做扩胸运动有什么好处
懒人丰胸方法二之扩胸运动丰胸 双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃