地面压肩图片,

练习二 跪地侧压肩
实用性较高的锻炼方法 1,单人联系方法 原地,行进间踢腿或压腿练习
练习建议:1,根据孩子的年龄段和接受程度来调整压肩的强度和数量.
练习一:跪地压肩
单人前压肩 练习方法:面对把杆(或墙)站立,双手扶杆(墙,上体前屈