pnf拉伸动作示范动图,pnf上肢动作模式图解

拉伸动作七:手背到后面pnf拉伸斜方肌(拉伸斜方肌) 每个锻炼动作做15
拉伸课程就是针对这个情况, 通过pnf技术放松全身肌肉, 缓解肌肉酸痛
高级腘绳肌拉伸(pnf拉伸)
恭喜你遇到了:离心训练和pnf训练!
健身别小看了热身,这几个动作,让健身效果事半功倍!