因为pnf拉伸也包含静态拉伸,也建议也放在训练后进行.
训练后建议采用静态拉伸和pnf拉伸,能更好的帮助肌肉放松.
拉伸动作七:手背到后面pnf拉伸斜方肌(拉伸斜方肌)
训练后建议采用静态拉伸和pnf拉伸,能更好的帮助肌肉放松.
拉伸动作七:手背到后面pnf拉伸斜方肌(拉伸斜方肌) 每个锻炼动作做15
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