仰卧,健肢屈膝,患肢脚弯曲踩在墙面上,以脚底不离开墙面的姿势做上下
选择减,想要瘦生活的亲, 一起来做下面这个动作吧! ——靠墙蹲!
膝盖疼痛要锻炼,"靠墙静蹲"是首选?有个动作更适合
1. 靠墙静蹲
靠墙静蹲:加强膝盖周围肌肉力量,增加膝关节稳定性,减少"跑步者膝"
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