并维持双脚着地的坐姿
坐姿收缩肚脐
囚徒健身|腹肌举腿(01)坐姿屈膝收腿|无器材自身体重健身锻炼
4.起来成坐姿,两脚平放在地稍事休息.这是一个回合.做2～10个回合.
坐姿收腿 (张艺璇,数字技术学院,计算机科学与技术20-2)
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