髋部拉伸,肩部拉伸

【3】用另一条腿重复上述拉伸运动. 呼吸:移向拉伸运
运动后各部位拉伸图解|伸肌|髋部
髋部拉伸运动 1如果你的躯干肌过紧,在游泳中当你保持持续稳定的打腿
跑神计划 | 据说拉伸这块肌肉,可以跑得更得力!
左脚踩地,右膝盖着地,双手扶髋 呼气髋部向前向下,保持1分钟,换边 2.