三角支撑标准动作,平板支撑标准动作

三角式
正位瑜伽——反三角式
每天坚持做平板支撑,1个月后,身体会收获哪些好处?
安利几个平板支撑的经典动作,助你打造好身材,保证是干货
每组10-20次,3-4组 锻炼部位:腹部肌肉 俯身支撑位准备, 核心发力用