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多裂肌拉伸,多裂肌竖脊肌

33,下犬式变体(墙壁辅助) 锻炼部位:胸大肌和背阔肌 34,辅助胸部拉伸
33,下犬式变体(墙壁辅助) 锻炼部位:胸大肌和背阔肌 34,辅助胸部拉伸2.股四头肌拉伸
2.股四头肌拉伸每天腘绳肌拉伸5分钟,腰不酸了,背不痛了,效率高了
每天腘绳肌拉伸5分钟,腰不酸了,背不痛了,效率高了10.臀大肌拉伸
10.臀大肌拉伸平板撑练哪些肌肉?
平板撑练哪些肌肉?
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