地面控腿动作要领,后滚翻的动作要领

动作正确顺序 左脚撑地,双手在左脚前撑地(注意抬头挺胸,踢右后腿
1 腿部:横叉竖叉,坐立搬旁腿(两条腿,地面踢腿,吸腿,控
核心与控腿训练分享
比如控制(控腿)
把腿软度打开以后再来练习,动作同样是一拍到位哦!