压腿踩跨开胯,撕腿压腿开胯

给舞蹈初学者比较科学有效的训练胯部的开度
开胯练习
无论大跨,小跨,对于舞蹈生开胯这件事,只有一个字,痛!
如何正确高效的压胯开胯
开肩开胯下腰压腿,你都熟练了吗?