练出强壮的手臂并非易事 很多人都把40厘米作为臂围的奋斗目标.
最强6名巨臂王臂围堪比你的腿围施瓦辛格都稍逊一筹
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这个样子 经过6个月大强度,高密度的训练体重来到85kg,臂围42这个样子
27岁混血儿体重75公斤,每周训练6次,上臂围度40厘米
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