同上两个基础,让我们手臂举过头顶.双手向上发力!
招式二:双手在身体前方交叉握拳,缓慢上举过头顶.
双手举过头顶肩膀会痛?
2,吸气,手心仍扣在一起,双手向上举过头顶.胸骨上提,躯干向两侧拉伸.
双手侧平举 曲手肘,双手呈"w"型 双手贴靠墙壁,向上举过头顶
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