青蛙跨舞蹈,

趴青蛙胯
趴小青蛙:胯根贴地,大腿保持在一条直线上,肚子贴地,每天趴二十五分钟
慢慢的,我的青蛙胯越来越漂亮
爬青蛙—大腿和小腿之间形成90度直角,把力量放在胯上,把胯压到地板
每天坚持爬青蛙十五分钟以上,要求:大腿根保持在一个水平线上,大腿与