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大腿外展肌群,大腿肌群

坐姿腿屈伸更孤立刺激大腿股四头肌不用下蹲也能练好双腿
坐姿腿屈伸更孤立刺激大腿股四头肌不用下蹲也能练好双腿一天一点解剖学人体下肢肌群大腿肌后群
一天一点解剖学人体下肢肌群大腿肌后群髋关节外展角度受限,大腿内侧有被牵拉绷紧的感觉.
髋关节外展角度受限,大腿内侧有被牵拉绷紧的感觉.双腿交叉站的外展肌拉伸
双腿交叉站的外展肌拉伸强壮髋外展肌,外旋大腿骨,帮助抵消这种带来疼痛的不平衡角度.
强壮髋外展肌,外旋大腿骨,帮助抵消这种带来疼痛的不平衡角度.
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