拉伸比目鱼肌的动作,比目鱼肌拉伸动作

重点在于屈膝,屈膝更侧重于比目鱼肌的拉伸.
注意事项:深层比目鱼肌的拉伸方法和腓肠肌略有不同,被拉伸一侧需要
该拉伸方法也可以锻炼到比目鱼肌,是一个瘦小腿的动作
动作二 拉伸腓肠肌动作一 拉伸比目鱼肌.
动作一 拉伸比目鱼肌