塌腰姿势,

下面这个动作一定注意不要塌腰,不然磨损腰椎
"收尾骨"就是预防骨盆前倾,防止腰屈过大造成塌腰的情况
错误动作1—塌腰或者拱腰,核心不稳
四个家庭版瑜伽姿势睡前十分钟塑形告别塌腰驼背做气质女孩
益处:回归婴儿般舒服的姿势,可以镇静和放松身体,理清头脑中纷杂的