肱三头肌臂屈伸,肱二头肌和肱三头肌

健身房器械使用指南之肱三头肌
怎样练肱三头肌?3个动作每周练2次,打造强壮的手臂肌肉
3种绳索臂屈伸,针对肱三头肌,最大化手臂维度
肱三头肌曲杠下压
吸气,伸直双臂,将哑铃举至头的上方,动作完成时呼气目标肌群:肱三头肌