踝关节背屈示意图,踝关节背伸示意图

三个小测试检验您踝关节的健康程度!
深蹲蹲不下去?你可能踝背屈受限
a 踝关节背屈:应于屈膝及伸膝位分别测量,以除去小腿后侧肌群紧张
再评估踝关节时发现背屈角度为5°左右(足底与垂直线的夹角正常的角度
活动度训练:踝关节主动背伸训练,伸膝位跟腱轻度牵拉 ,放松小腿肌肉