靠墙站一个月的效果图,靠墙站一年效果图

每天靠墙卷动8分钟,坚持1个月,小肚子没了,腰瘦的刚刚好
01饭后靠墙站
靠墙站立3分钟
每天靠墙站十分钟,不仅便秘好了,一个月后身体出现奇妙变化
每天坚持15分钟的靠墙站,真的能有效的提升气质吗?