躺地搬前腿标准图片,

标准的地面搬前腿,后背立直,绷脚,膝盖升直
搬前腿
搬前腿
搬前腿
地面压旁腿特别注意后侧背部要转开,眼睛向上看,手往前延伸脚背立起来