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原地起跳,

动作要点:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌
动作要点:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌原地蹲起跳
原地蹲起跳星期二内容安排: 1,直立蹲起跳(15个2-3组)
星期二内容安排: 1,直立蹲起跳(15个2-3组)2,下蹲起跳
2,下蹲起跳5,原地弹跳
5,原地弹跳
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