跨步跳图解,跨步跳

跨步跳:类似于三级跳远中前两步跨起腾空的姿势(自行脑补,不好描述)
快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力 1,一般跳跃练习:单足跳,跨步跳
鸭子走 左右跨步跳 跳跨栏架,算完成一组
跨步
以交叉步侧向移动会自然地限制你跨步的幅度,你无法用脚跟着地,又同时