后仰动作,后仰

冬季减肥瑜伽暖身又消脂图
展臂式站立 保持站立姿势,双腿挺直双手合掌伸直向后仰 保持呼吸,腹部
端坐,双手合十置于胸前,吸气,头部后仰;保持动作1,背部用力带动上身
后仰支架式
平板支撑动作要点:后脑勺跟脚跟尽量呈一条直线,臀部不翘起,腹部要