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动作三:哑铃侧平举
哑铃侧平举
体育 正文 如果减轻了负重,你还是避免不了紧紧地抓住哑铃,你可以尝试
经典练肩动作哑铃侧平举你真的做对了吗
哑铃侧平举 选择10-15次力竭的重量 完成后进行3组降低组 之后交替