鸟王式手臂,鸟王式手臂无法缠绕

鸟王式的手臂,手臂缠绕在一起,依然是肩膀的下沉,可以有意识的将手肘
鸟王式
消除僵硬的瑜伽鸟王式图文分解
鸟王式
瑜伽体式鸟王式