哑铃胸前单臂弯举,哑铃集中弯举

坐姿俯身单臂哑铃弯举
目标肌:肱二头肌动作:哑铃弯举
动作六:哑铃弯举(锻炼手臂)
哑铃交替握距
二,单臂哑铃弯举