平板支撑动图gif,平板支撑动图

经常进行平板支撑腹肌会发生什么变化,你每次能坚持
9种不同难度的平板支撑,让训练不枯燥
原创5个变式平板支撑,强化核心肌群,虐出腹肌,人鱼线!
快来练练这套花式平板支撑,对腹肌的刺激更强,效果更佳!
平板支撑:双臂或双肘支撑,躯干,骨盆中立位,维持至力竭