上斜弯举,斜板弯举

掌心向上 保持身体稳定,保持大臂贴近斜托表面,肱二头肌发力向上弯举
斜托杠铃弯举
上斜弯举 刺激肱二头肌外部
坐姿单臂哑铃弯举
如何掌握上斜弯举动作?带你了解相关训练窍门,打造饱满的二头肌