step1 先平躺于地面,双脚屈膝,再慢慢将脚往左右两侧打开,膝盖下沉
帮你锻炼膝关节的几个动作
1,仰躺屈膝,双手置于身体两侧. 2,动作时使臀部离开,.
2. 屈膝仰卧起坐
6个简单的动作每天坚持做,自然不会腰酸背痛!(副本)
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