动作五, 注意事项:仰卧在垫子上,双手放在耳朵两侧,将上背部抬离地面.
动作5,仰卧单车(15-20次*3组)
仰卧蹬车
健力虎美腰机仰卧起坐板健身器家用过山车三代收腹机多功能双面健
六,仰卧自行车,20次,间歇10秒.
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