在摊尸式中练习喉呼吸法ujjayi pranayama, 不要屏息,在长枕上练习
摊尸式
摊尸式仰卧在垫子上,双手放在身体两侧,掌心朝上,保持5-10分钟.
7摊尸式
所有人都爱的摊尸式,竟然是瑜伽中最难的体式?
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