前后跳的正确姿势,跑步的正确姿势

二,深蹲开合跳:双脚站立,微微跳起下蹲呈马步姿势,在跳起双腿靠拢
开合跳,广播操里面一个不起眼的动作,减脂效果你想像不到!
正确的跳跃姿势
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双腿纵跳 强度水平:低 跳跃方向:垂直向上 起始姿势:双脚开立与肩同宽