站桩松腰胯的窍门,松腰松胯图解

站桩的核心桩功诀窍
此动作可作为基本桩功来练习,整个动作中立项竖脊,舒胸实腹,松腰敛臀
明心堂走路时尽量像站桩那样卷胯松腰,重心靠后,速度放慢,这样既
均匀的往上撑起,同时松腰松胯的推动两手大臂胳膊松沉用劲带动小臂
陈雄聊太极拳40练习115式大架的肩腰胯膝要点上