髋屈肌拉伸,髋屈肌

站在平面边缘,背部挺直,拉伸腿屈膝屈髋尽量贴向胸前,对侧腿膝关节
屈髋肌拉伸
第二个动作股四头肌的拉伸
中部髋关节和股四头肌拉伸的动作要领
髋外侧弹响 1,阔筋膜张肌,髂胫束的放松和拉伸 2,臀肌的放松拉伸