飞燕式运动,飞燕式动作

"飞燕式"伤腰椎?"五点支撑"伤颈椎?腰疼还有哪些办法可以缓解?
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【图】小燕飞的姿势 运动达人的健身秘籍
【图】瑜伽燕子飞式动作图解 瑜伽入门七个动作
"飞燕点水"运动:俯卧位,双手置于背后,四肢及胸部同时上抬,离开床面