时速-配速-5k-10k-半马-全马时间关系计算表
1,长跑成绩等效时间对照表(等效配速)如图
跑步10公里用时39分钟平均配速3分54秒,这个成绩怎么样?
全马半马10公里等级标准 最全马拉松完赛配速表
全马半马10公里等级标准 最全马拉松完赛配速表
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