臀桥动作图解教程,臀桥的标准动作图解

静态臀桥
臀桥你会做吗?有些错误不要犯!
臀桥
动作四:trx臀桥
由于不正确的站姿坐姿引起的腰部肌肉紧张是造成桥枨扒愕脑蛑