臀桥动作图解教程,臀桥的标准动作图解

臀桥锻炼臀部肌群
臀桥:跨步
9个动作教你瘦腰提臀性感未来的你我在等你
注意事项:在动作开始时可以先做骨盆后倾的动作,激活臀肌,这样能更好
臀桥